Disziplin.. wille.. und..
ein einfacher trick..
die "mag-ich-nicht-diät"..
einfach den kühlschrank mit lebensmitteln bestücken, die man nicht besonders mag..
wenn nix anderes im haus ist, ist man nur, wenn man wirklich hunger hat..
schlemmerei, naschen und aus langeweile futtern fällt somit flach..
dazu viel wasser trinken und bewegung..
so purzeln die pfunde..
zur unterstützung und zum durchhalten noch ein trick..
ein "dickes" foto von sich auf die kühlschranktür kleben.. oder jeden morgen sein ganzkörperantlitz nackt im spiegel betrachten..
im anschluß auf ausgewogene ernährung achten.. viel obst, fettarmes, viel wasser.. und weiter in bewegung bleiben...
:-D zora