an0N_1192326099zDas
ist eine gute Frage :-)
Wenn du jetzt deinen "Akku auflädst", wird die ganze Energie wieder in das übliche Tun fließen. Du wirst nicht darum herumkommen, dein Tun und Lassen in Frage zu stellen.
Es gibt ein paar Zauberworte. Eines davon heißt "delegieren". Gib ein bißchen von dem, was du so machst, ab. Nicht nach oben - sondern an den Kollegen/Partner. Oder frage dich, warum ausgerechnet du schon wieder X machen sollst? Bist du tatsächlich die Beste für den Job? Oder bekommst du das Zuckerle zugesteckt, die Beste dafür zu sein? Wenn dieses Zuckerle so lecker ist... warum behält der Geber es nicht selbst? :-)
Beim Burn Out wird die Zeit zu kurz für zu viele Dinge. Was eine Möglichkeit ist - fahre einen Umweg. Laß dir Zeit. Das ist die schwierigste Übung. Versuch mal, nur eine Sache zu machen. Und beobachte dich dabei... wie sich das anfühlt, jetzt so nutzlos herumzustehen und zuzugucken und abzuwarten. Registriere die ganzen Impulse, mal kurz wegzuspringen...
Burn Out bedeutet, daß man mal für etwas gebrannt hat. Das etwas ist noch immer da, aber du hast dafür kein Futter mehr, die Flamme verzehrt dich. Deswegen sind alle Methoden zur Energiegewinnung nur Möglichkeiten, ein selbstschädigendes Verhalten aufrechtzuerhalten.
Ich hab kein Rezept, es ist ein Weg.
Grüße,
MadamMim