Fang
doch erstmal ganz langsam an. Setz dich hin und schreib die 10 Punkte auf, die deiner Meinung nach als allereste im Haushalt erledigt werden müßten. Dann hälst du dir jeden Tag eine Stunde frei (und wenn du eine Stunde früher dafür aufstehen müßtest) und fängst an die Liste abzuarbeiten.
So schlimm ist das auch alles nicht, man muß halt nur lernen, das Ganze genauso wichtig zu nehmen wie die Arbeit.
Zum Kochen: Ich empfehle dir klein anzufangen. Was hälst du von einem Kochbuch, was auf Fertiggerichte basiert, die man mit einen wenigen frischen Sachen verfeinert? Wenn ich Fertiggerichte esse, sehe ich zu, daß ich mir wenigsten noch einen Salat dazumache. Wenn du langsam anfangen willst, kaufst du Tomaten, Gurken, Kopfsalat und eine Fertigsauce aus der Flasche dazu.
Wenn man es lange hat Schleifen lassen, weiß man eigentlich nur nicht, wo man überhaupt noch anfangen soll. Hat man seinen inneren Schweinehund erstmal überwunden, geht der Rest von alleine.
Versuche nur nicht, alles auf einmal zu ändern. Sport ist gut und schön, Kochen macht meiner Meinung nach auch Spaß, aber man muß die Zeit dazu haben.
LG